打《赛博朋克2077》开全高画质，风扇突然像直升机起飞——这不是特效，是散热没选对。
先看CPU和显卡的‘发热量’
i5-13600K满载功耗约150W，RTX 4070 Ti Super能干到285W。加起来快450W了，风冷压不住，水冷又怕漏？别急，先摸清自己硬件的真实发热档位。盒装U带原装散热器？别用，连i5超频都费劲；整机店送的‘双塔风冷’？拆开看铜底是不是实心、热管有没有弯折、风扇是不是单滚珠——这些细节直接决定你夏天能不能安静吃鸡。
风冷：不是越大越好，是越贴越稳
选风冷，重点盯三点：热管数量（≥6根）、与CPU顶盖接触面是否全覆盖（别买那种中间空一块的‘假全覆盖’）、风扇转速曲线是否支持PWM智能调速。比如利民PA120 SE，6热管+双风扇+回流焊工艺，压住5800X3D完全不虚，机箱前面板还能留出空间塞进360mm水冷管。
水冷：240起步，但别迷信‘360’
不是所有游戏主机都需要360水冷。i7-13700K + RTX 4070组合，240水冷（如瓦尔基里V240）已绰绰有余；真要上360，得确认机箱顶部或前部有足够空间，且主板VRM供电够强（否则水泵一启动，主板供电就降频）。另外提醒一句：一体式水冷不是终身免维护，三年后硅脂干了、水泵微噪、冷头积灰，性能会悄悄掉一截。
机箱风道：再好的散热，堵在箱子里也白搭
常见错误：前面板全封闭+顶部无出风+电源仓挡风。正确做法是：前部进风（至少2个120mm风扇）、顶部/后部出风（1~2个），形成‘前进上出’的直线气流。ATX中塔机箱如先马鲁班1、酷冷至尊MB520，自带合理风道设计，比某些‘RGB炫光巨塔’实际散热强得多。
实测小技巧：开机跑个AIDA64单烤FPU 15分钟
别光看待机温度。进系统后打开AIDA64 → 工具 → 系统稳定性测试 → 勾选‘Stress FPU’，跑15分钟，记下CPU Package温度。≤85℃算合格，＞95℃就得动手改了——换硅脂、清灰、调风扇曲线，或者直接换散热器。记住：温度不是越低越好，而是‘稳定不撞墙’（Intel撞99℃降频，AMD撞95℃降频）。
最后说句实在的：与其花800块买个‘信仰灯效水冷’，不如多投200块在机箱通风和散热膏上。毕竟，游戏卡顿可以调画质，CPU过热降频——那是真没法‘设置里改一下’的事儿。